Move & Relax
Kursleitung: Roswitha Elfering
Termin: Montags, 19:00 – 20:00 Uhr
Start: ab Montag, 15. Juni
Ort: Marienstraße 4, Gescher
„Move & Relax“ kombiniert aktive Bewegung mit wohltuender Entspannung und bietet damit einen idealen Ausgleich zum Alltag.
Zu Beginn steht ein moderater Bewegungsteil mit Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und leichten Ausdauer im Fokus. Dabei wird der gesamte Körper aktiviert und die Muskulatur gestärkt.
Im Anschluss folgt eine entspannende Phase mit Dehnübungen, Atemtechniken und ruhigen Elementen, die helfen, Stress abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich bewegen, gleichzeitig aber auch bewusst entspannen möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Ziel ist ein verbessertes Körpergefühl, mehr Ausgeglichenheit und neue Energie für den Alltag.
Hinweis: Schnuppern ist jederzeit möglich.
Kontakt:
Telefon: 02542-949504
E-Mail: info@tv-gescher.de
