„Rücken-Fit“-Kurse
Die Teilnehmer erlernen ein Fitnessübungsprogramm, um Rückenbeschwerden und Bewegungsmangel vorzubeugen. Willkommen ist grundsätzlich jeder, der sich vorbeugend gesund erhalten will. Der Kurs ist ausgezeichnet mit dem Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“.
Rücken- und Beckenbodenmuskulatur trainieren
Der TV Gescher bietet ein Übungsproramm, um die Funktionsfähigkeit des Beckenbodens zu erhalten und zu stärken. Ein Taining dieser Muskulatur wirkt vorbeugend und ist unabdingbar für eine gute Körperhaltung. Die Teilnehmer erlernen gleichzeitig ein Übungsprogramm, um Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Tipps für den Alltag, Anspannung und Entspannung, Körperwahrnehmung sind ebenso Stundeninhalt wie die Vermittlung von Lage und Funktion der Beckenboden- und Rückenmuskulatur
Sport in der zweiten Lebenshälfte – 55+
Es werden wohldosierte Gymnastikübungen vorgestellt. Ausgleichende Muskelkräftigung und Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Förderung der Koordination bringen den gesamten Körper (wieder) in Schwung.
PILATES
Pilates ist ein sanftes „Ganzkörpertraining“ bestehend aus einer Kombination von Atemtechnik, Dehn- und Kräftigungsübungen.
Die Vorzüge der Pilates-Methode liegen in der Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, des Gleichgewichts und der Koordination. Ziel ist, unter anderem Rückenschmerzen vorzubeugen und Stresssympome zu lindern.
Steppen (Step-Arobic)
Step-Aerobic ist ein guter Fatburner, da der Belastungspuls während des Kurses auf einem stabilen erhöhten Level bleibt. Bis zu 434 Kilokalorien (145 Fettkalorien) verbrennt der Körper mit diesem intensiven Studiotraining in einer Stunde.
Workout
Mit Spass und Freude gerät der Alltagsstress in Vergessenheit und gleichzeitig wird die Fitness gestärkt.
Männerfitness und Fitness für Sie und Ihn
Eingeladen sind alle, die etwas für Kraft, Ausdauer und Flexibilität tun möchten.
weitere
Zusätzlich bestehen noch weitere (auch wechselnde) Kursangebote. Die Geschäftsstelle steht Ihnen für weitere Fragen gerne zur Verfügung.
