TV Gescher bietet Mittwochs zwei neue Kurse an!
Workout meets Yoga
Mittwochs 16 Uhr:
Wir haben bei diesem Kurs eine gute Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung zusammengestellt.
Dieser Mix aus verschiedenen Übungen ist eine großartige Möglichkeit, um verschiedene Fitnessziele zu erreichen und Abwechslung in dein Training zu bringen. Der Kurs kombiniert Cardio-, Kraft- und Flexibilitätsübungen für ein ganzheitliches Training.
Durch den Einsatz von Kleingeräten wird Abwechslung und Intensität in die Übungen gebracht. Mit einem Handtuch, Getränk und den Hallenturnschuhen sorgst du auch dafür, dass du dich wohl fühlst und gut vorbereitet bist
Tabata
Mittwochs 17:00 Uhr
Ein Tabata-Kurs lässt intensives Intervalltraining erleben! Nach dem Sportwissenschaftler Prof. Izumi Tabata benannt und ist eine Form des Intervalltrainings bei dem sich kurze Übungssequenzen mit Pausen in einem vorgegebenen Rhythmus abwechseln.
Die hohe Intensität des Tabata-Trainings sorgt für eine effektive Fettverbrennung und verbessert die kardiovaskuläre Fitness sowie die Ausdauer. Es ist jedoch wichtig, dass Teilnehmer vorher über ihre Fitnesslevel informiert sind und bei Bedarf Pausen einlegen oder die Übungen anpassen können.
Die Kurse beginnen ab dem 6.März.24. Gerne bei unserer Übungsleiterin Ulrike, Infos und Vorabanmeldung unter Tel: 0152 3674 5987
